KENELLE TÄMÄ ON?
Tämä kurssi on sinulle, jos:
- koet stressiä, kuormitusta tai kiirettä arjessa
- huomaat olevasi usein ylivirittynyt tai “kierroksilla”
- haluat konkreettisia työkaluja palautumiseen
- haluat parantaa keskittymistä ja jaksamista
- etsit yksinkertaista ja toimivaa tapaa rauhoittaa kehoa
- olet kiinnostunut hengityksen terveyshyödyistä
Et tarvitse aiempaa kokemusta – harjoitukset sopivat kaikille.
🌬️ MITÄ OPIT
Opit kurssilla:
- käytännön hengitysharjoituksia, joita voit käyttää missä tahansa
- tavan mitata ja ymmärtää omaa hengitystäsi
- parantamaan keskittymistä ja jaksamista
- rauhoittamaan kehoa ja mieltä nopeasti
- toiminnallisen hengityksen hyödyt
📍 KURSSIN TIEDOT
3 viikon käytännön hengityskurssi
3 ohjattua valmennuskertaa: 25.5 / 1.6 / 8.6
Toteutus: etänä (Zoom)
Hinta: 59 €
Et menetä mitään – jos et pääse liveen, saat tallenteen käyttöön.
MITÄ KURSSILAISET SANOVAT
"Kurssi oli erittäin antoisa. Opin ymmärtämään enemmän hengitystä ja sen ominaisuuksia sekä rauhoittaa mieltä ja kehoa helpoilla mutta tehokkailla konsteilla. Kurssilla opitut asiat jäivät jokapäiväiseen arkeen. Suosittelen ehdottomasti jokaiselle!"
"Tykkäsin. Mielenkiintoisia asioita varsinkin biokemiasta. Oli mukava rauhoittua hetkeksi ja keskittyä miten voin parantaa omaa elämänlaatua ja terveyttä."
"Muutoksia koin stressissä ja yleisesti rauhallisuudessa. Varsinkin jos tuntuu että alan käymään ylikierroksilla niin on ollut hyvä palautua siihen hengitykseen ja saada rauha sitä kautta. Läsnäolo parantunut myös sen myötä kun ei mieli huuda enää niin lujasti läpi. Ei tuu sellasia zone out- hetkiä keskusteluissa. Uni on parantunut vähän enkä enää heräile öisin"
"Tulin tietoisemmaksi hengityksestä ja harjotteilla saan rauhotettua kehoa ja mieltä."
"Merkityksellisintä oli se että sai aivot vähän hiljaisemmiksi ja keskittymiskyky parantui, sekä sain konkreettisen ja toimivan tavan jolla rauhoittua ja palata takaisin nykyhetkeen."
Haluatko mukaan?
Varaa paikkasi alla olevan lomakkeen kautta.
Paikkoja on rajoitetusti ja kurssi pidetetään pienryhmässä, jotta saat siitä parhaan hyödyn.
👉 Ilmoittautuminen sulkeutuu, kun paikat täyttyvät.