Vähemmän stressiä.
Enemmän energiaa työpäivään.
Työpäivät kuormittavat – ja usein palautuminen voi jäädä vajaaksi.
Hengitys on yksi tehokkaimmista tavoista vaikuttaa suoraan kehoon ja hermostoon. Silti harva osaa hyödyntää sitä arjessa.
Ohjaan työpajoja, joissa opitaan yksinkertaisia ja toimivia keinoja rauhoittaa kehoa, lisätä keskittymistä ja palautua kesken työpäivän.
🧠 Työpajat ja valmennukset yrityksille
Mitä juuri te tarvitsette?
Joskus riittää yksi pysähtymisen hetki työpäivän keskellä.
Toisinaan taas tarvitaan enemmän aikaa irtautua arjesta ja palautua kunnolla.
Tarjoan yrityksille sekä yksittäisiä työpajoja että laajempia kokonaisuuksia – aina teidän tarpeen mukaan.
👉 Voimme toteuttaa esimerkiksi:
✔ kevyen hengitystyöpajan työpäivän yhteyteen
✔ käytännönläheisen valmennuksen toimistolla
✔ tai kokonaisen työhyvinvointipäivän luonnossa
Yhteistä kaikille toteutuksille on se, että ne lisäävät palautumista, tukevat jaksamista ja parantavat työpäivän laatua.
🌿 Työhyvinvointipäivät luonnossa
Tämä ei ole vain tavallinen TYHY/TYKY-päivä, vaan mahdollisuus irtautua hetkeksi kiireestä ja suorittamisesta.
Luonnon, hengityksen ja luonnollisen liikkeen kautta syntyy tilaa palautumiselle, läsnäololle ja aidolle yhteydelle — sekä itseen että työyhteisöön.
Päivien aikana yhdistyvät:
✔ hengitysharjoitukset
✔ luonnollinen liike
✔ paljasjalkailu ja luontoyhteys
✔ leikkisyys ja tiimiharjoitteet
✔ palautuminen luonnossa
✔ yhteiset reflektiohetket
Ei suorittamista – vaan mahdollisuus hengähtä ä, palautua ja viettää yhdessä aidosti virkistävä päivä.
🌲 Paketit yrityksille
Luontotauko — 2 h
Kevyt ja energisoiva kokonaisuus työpäivän yhteyteen.
✔ hengitysharjoituksia
✔ luonnossa liikkumista
✔ yhteisöllisiä harjoitteita
✔ loppurentoutus
Sopii esimerkiksi:
• työpäivän virkistykseen
• hyvinvointiviikoille
• matalan kynnyksen kokeiluun
Hinta alkaen 500 € / ryhmä (ALV 0%)
🌿 Palauttava tiimipäivä — 4 h
Syvempi kokemus palautumiseen ja yhteishengen vahvistamiseen.
✔ hengitys & palautuminen
✔ luonnollinen liike luonnossa
✔ pari- ja ryhmäharjoitteet
✔ leikkisyys & tiimihenki
✔ yhteinen reflektiohetki
✔ pitkä loppurentoutus
Sopii esimerkiksi:
• tiimipäiviin
• työhyvinvointipäiviin
• yhteishengen vahvistamiseen
Hinta alkaen 900 € / ryhmä (ALV 0%)
🌲 Luonnossa virkistyvä työyhteisöpäivä — koko päivä
Kokonaisvaltainen TYHY/TYKY-päivä luonnossa.
Päivän aikana yhdistyvät:
✔ hengitys ja palautuminen
✔ luonnossa liikkuminen
✔ tiimiharjoitteet
✔ yhteinen pysähtyminen
✔ kiireetön yhdessäolo luonnossa
Sopii esimerkiksi:
• kokonaiseksi tiimipäiväksi tai TYHY/TYKY-päiväksi
• palautumisen ja yhteishengen vahvistamiseen
• irtiottoon arjen kiireestä
Hinta alkaen 1300 € / ryhmä (ALV 0%)
🌿 Kaikki toteutukset suunnitellaan matalalla kynnyksellä eivätkä vaadi osallistujilta erityiskuntoa tai aiempaa kokemusta.
💼 ESIMERKKI TYÖPAJASTA
Hengitys & stressinhallinta – työpaja
60–90 min työpaja, jossa työntekijät oppivat käytännön hengitystekniikoita stressin hallintaan ja vireystilan säätelyyn.
✔ konkreettiset työkalut arkeen
✔ lisää palautumista työpäivään
✔ helppo ottaa käyttöön heti
Hinta alkaen 550 € (ALV 0%) / yritys (max 10 hlö)
👉 Sisältö ja laajuus räätäilöidään tarpeen mukaan
KUKA OHJAA ?
Olen Henri Laine, Oxygen Advantage -sertifioitu hengitysohjaaja ja luontaisen liikkeen valmentaja. Kiinnostukseni hyvinvointiin lähti halusta kehittää omaa palautumista ja löytää syvempi yhteys itseeni. Nykyään autan ihmisiä rauhoittamaan hermostoaan, vahvistamaan kehoaan ja löytämään yhteyden itseensä – hengityksen ja liikkeen kautta.
Ohjaukseni perustuu tutkittuun tietoon ja käytännön kokemukseen.
Tavoitteeni on auttaa ihmisiä voimaan paremmin – yksinkertaisin, toimivin keinoin.